गर्मी और लु से बचने के 10 आसान उपाय

 

             लु से बचने के 10 उपाय 

नमस्कार दोस्तों गर्मी ने दस्तक दे दिया है, और इसके साथ ही लु (गर्म हवा) का आगमन हो गया है| इन दिनों में school,college के छात्र हो या फिर job करने वाले लोग, हर किसी को कोई न कोई काम से बाहर जाना ही पड़ता है| गर्मी और तेज धुप में घर से बहार निकलना और खुद को लु से बचाना बहुत मुश्किल हो जाता है, दोस्तों आज मैं आपको लु से बचने के 10 बहुत ही आसन और घरेलू उपाए बताऊंगा जिससे आप आसानी से लु से बच सकते है और अपने BODY को HYDRATE रख सकते है |

 

1.   1. घर से निकलते हमेशा पानी पीकर निकले, दीन में बार-बार पानी का सेवन करते रहे |

2.   2.  खाली पेट बाहर न जाये, खाली पेट रहने पर सबसे अधिक लु लगने का खतरा बना रहता है,

3.  3. घर से निकलते समय कोशिश करे की अपने सर, और मुंह को ढँक कर निकले, BIKE चलाते समय इसका विशेष ध्यान रखे, अगर आपने HELMET पहन रखा है फिर भी अपने मुंह और नाक को ढँक कर रखे,

4.   4.अगर आप अपने OFFICE या CAR में AC इस्तेमाल कर रहे है तो अचानक AC से बाहर न निकले, अचानक AC से बाहर आने पर लु लगने का खतरा बढ़ जाता है| आप पहले AC को OFF कर दे और 5MIN बाद बाहर जायें,

5.   5.धुप से आकर तुरन्त स्नान न करें, क्योकी तब आपका BODY गर्म रहता है, अचानक नहाने से तबियत खराब हो सकता है,

6.  6. कच्चे आम के शरबत का सेवन करें, जिसे देसी भाषा में आम का पन्ना कहते है, आम को आग भुजकर बनाया जाता है, यह आप अपने घर में भी बना सकते है, या गर्मी के दिनों में आपको ठेले पर बिकता मिलेगा |

      7.सतु का सेवन करें, यह आप शरबत या लड्डू बनाकर भी खा सकते है, सतु हमें लु लगने से बचाता है और यह बहुत ही फायेदेमंद होता है |

8.    8. निम्बू पानी का सेवन करे इसमें नमक और चीनी दोनों स्वादनुसार मिलाकर पिये |

9.    9.गर्मी के दिनों में निरन्तर छाछ का सेवन करे, यह आपके हाजमे को भी  ठीक करता है, और BODY KO DEHYDRATE होने से भी बचाता ही |

1.  10..सोंफ के शरबत का सेवन गर्मी में रोज करते रहना चाहिए, हमें लु लगने से बचाता है| |

 

 

 

 

 

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