अपने चेहरे पर तेज और सुन्दरता बढ़ाये हास्यासन से

 

हास्यासन

दोस्तों आज हम जानेंगे हास्यासन करने का तरीका और इसके फायेदे, इस आसन के नाम से ही जाहिर होता है की हँसने और हँसाने की बात की जा रही है| जी हाँ आपने सही सोचा है, भाग दोड़ भरी जिन्दगी में हम इतने व्यस्त हो गये है की हँसना भी भूल गये है | जो की आपको स्वस्थ और खुश रखने के लिए बहुत ही जरुरी है |

 

विधि : किसी भी आसन में आराम से बैठ जाये, मन ही मन जीवन के खूबसूरती का बोध करे | परमात्मा/GOD/वाहेगुरु को को प्रणाम करे और धन्यबाद दे की उसने आपको मानव जीवन प्रदान किया | जीवन को उत्सव की तरह जीने का मन ही मन संकल्प ले, और खुशी से झूमकर आनंद से सराबोर होकर हाथो को बगल से धीरे धीरे ऊपर उठाये, और ठहाके मरकर खूब हँसे | इस क्रिया को 3 से 5 बार करे | योग में इस क्रिया विधि को हास्यासन कहते है |

 

लाभ :

1.इसके अभ्यास से सम्पूर्ण शारीर प्रसन्न और प्रफुलित हो जाता है |

2.चेहरे पर कांति और सुन्दरता बढ़ता है |

3.पेट और फेफड़ो पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है |

4.मानसिक तनाव और कुंठा को दूर करता है |

 

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