तनाव दूर भगाएं शशकासन से |

शशकासन से दूर भगाए तनाव

दोस्तों भाग दोड़ भरी जिन्दगी में हमें अपने शरीर को तनाव मुक्त रखना है तो हमें योग अपनाना ही पड़ेगा | तो आज हम बात करंगे एक बहुत ही उपयोगी आसन के बारे में जिसका नाम है ‘शशकासन’

विधि : वज्रासन में बैठकर दोनों हाथो को श्वास भरते हुए ऊपर उठाये, तब आगे झुकते हुए श्वास बाहर छोड़ते हुए एवं हाथो को आगे फैलाकर हथेलियाँ निचे की और रखते हुए कोहनियों तक हाथो को जमीन पर टिका दे, माथा भी जमीन  पर टिका हुआ हो | कुछ समय इसी इस्थिति में रहकर दोबारा वज्रासन में आ जाये और इस क्रिया को 3 से 5 बार करे  | इसे शशकासन कहते है |

 

लाभ : यह आसन मानसिक तनाव, क्रोध, चिडचिडापन, व् गुस्सा आदि को दूर करके मानसिक शांति प्रदान करता है |

शशकासन आंत, यकृत, एवं गुर्दों को उर्जा प्रदान करता है, स्त्रियों के गर्भाशये को पुष्ट करके उदर, कमर एवं कुल्हो की चर्बी कम करता है | 

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